Entrain

L'Université du Michigan a développé cette application en pensant aux voyageurs, en utilisant la science pour permettre une meilleure adaptation et un meilleur confort lorsqu'on fait face aux tensions du décalage horaire. Désormais, tu pourras te repérer à ton arrivée dans de nouveaux endroits grâce à des quantités massives de données recueillies pendant des mois de recherche sur le sommeil menée auprès de grands voyageurs.

Tout d'abord, en téléchargeant cette application, tu sélectionneras ton fuseau horaire et tu saisiras ton heure de coucher habituelle et la durée de ton sommeil. Afin de mieux t'adapter à ton nouvel environnement, cet outil t'informe automatiquement des heures de coucher du soleil à ta destination afin de permettre une adaptation plus douce de tes habitudes de sommeil avant même que tu n'atterrisses dans ton nouvel environnement.

Avant de prendre l'avion, indique à Entrain où tu vas, et il te dira quand et combien de temps tu dois dormir pour donner une longueur d'avance à ton rythme circadien et permettre un ajustement plus progressif avant même l'atterrissage. De plus, en utilisant cette application, tu aideras les chercheurs à collecter des données utiles pour d'autres études sur les cycles de sommeil et la façon dont ils sont affectés par les voyages.